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回避型依恋人格的女孩(回避型人格障碍的表现)

来源:情感网 2021-10-22 21:39:48 分类:情感八卦 阅读:

 

有这样一类人,他们经常说:

“我觉得我不需要恋爱,我更不相信爱情。”

“我还没做好准备进入一段感情,我也不知道还会有谁会爱我。”

“对一段感情不要投入太多,男人没有一个是可靠的。”

……

这类人很难建立亲密关系,每当自己喜欢上一个人,总是会异常紧张和不安,所以总是似乎会特别冷淡,甚至通过远离对方来回避自己的焦虑不安。

因为想保持距离,所以不敢做出承诺,会把伴侣的缺点无限放大。甚至在得知自己喜欢的人也喜欢自己后,采取躲避、贬低对方的方式。

因为不相信爱情,所以在双方关系变得更亲密之前,每天都上演着自我斗争的内心戏。

最后只用一个单薄的决定就平静地离开对方。

心理学研究这是回避型依恋,这是一个非常糟糕的依恋类型。

当婴儿被成年人不情愿地照顾时,他们会形成一种回避型依恋,成年人的行为往往表现出敌对或排斥,而不是养育和爱。

这样的婴儿学会了远离他人,而不是发展亲密、信任的关系。

回避型依恋人格的女孩(回避型人格障碍的表现)

每当遇到自己喜欢的人,就会像被粘住了脚的蜘蛛一样,无法自然的做事情,会害怕在对方面前表现不好,或者担心跟对方靠的太近,那种紧张和不安简直会让你脑袋空白,不敢想象会发生什么。

回避型依恋的人,永远绕不开“自卑”和“缺爱”两个魔咒。

这种深层次的“情绪”,奠定了他们生活的主基调,不论成年后的他们多么圆滑世故、多么善于伪装自己,自卑和缺爱的影响都将是无孔不入的!

这时候会变得特别“老实”,无法自然的表达自己,更不用说靠近对方去表达好感。

内心欢喜无比,你却只能感受到对方的不在意。

总之就是“不要误会,我不爱你”

“我不需要你,没你我照样风光如意”,借此避免被嫌弃和被抛弃。

回避型依恋人格的女孩(回避型人格障碍的表现)

在很多人眼中,回避型的恋人普遍很独立,凡事都喜欢亲力亲为。

同时,他们内心也希望被人呵护,只是有些人从小没有享受过来自家长的爱,长期被忽视着长大,内心极度的自卑,认为自己不够好,才不受大人的喜欢,下意识就觉得应该把不好的自己隐藏起来。

而这种思想,伴随着他们长大越来越严重,为了掩饰内心的自卑,加上不愿意面对过去被冷漠伤害的事实,他们中的一些人,反而会产生病态的自恋倾向,陷入自我陶醉的状态。

总体来说,压抑自己的感受是他们常用的策略,虽然具体表现有所不同,但本质上都是为了避免对当下对亲密的渴望,例如:

专注于挑剔伴侣的缺点

 

美化前任,认为逝去的恋情是最美好的

 

保持疏离,不进行自我暴露

 

喜欢那些不可能交往的人

回避型依恋者也有对于爱和依恋的需求,他们只是无法把自己的爱传递给对方,也无法从他人那里接受到爱。

回避型依恋人格的女孩(回避型人格障碍的表现)

在不愿意和人接近,尤其是不愿意发生亲密联结的时候。

最隐秘的部分其实来自于对自我的羞耻感。

羞耻感,是一种“不愿意被人看见”的感受,是怀着某种“罪恶”的感受。

但它和愧疚有很大的不同。

愧疚是指向他人的,指向“渴望被人原谅”,所以愧疚是渴望被诉说的。

事实的真相是:他们是不能接纳自己也有丑的时候,怕自认为的丑,暴露在对方面前。

认为完美才会得到爱,真实不会得到爱,有点缺点都无法获得爱。

回避型依恋人格的女孩(回避型人格障碍的表现)

因为真实的自己在早年(童年)是被嫌弃的,他们没有获得过真正的对于自己真实一面的爱和欣赏。

所以他们会以为一个人要做到完美才值得被爱,但是他们又深深的知道,自己不可能是完美的,那唯一能保持爱的方式便是——保持距离。

但别忘了,「亲密」仍旧是一个人的基本需求。

始终逃避的人,难免还是会心生寂寞,还是会渴望有人陪。

因此他们仍会在感觉「安全」的情况下,像普通人一样去追求心仪的对象。

在这里面可能有一些亲密互动,例如牵手、亲吻、拥抱、陪伴等。

这些都会增加脑内化学激素,例如催产素、多巴胺等的分泌,让一个人产生「飘飘然的幸福感」。

回避型依恋人格的女孩(回避型人格障碍的表现)

既然谈到了成因和结果造成什么样的影响,接下来可能会有人问,那我有这样一个问题该怎么解决?

实事求是的说,这并不是一件容易的事情

为什么说这件事情并不很容易呢?

因为我们知道依恋、安全感以及亲密感,这些部分是人格最底层的问题。

是在一个人早年的成长过程中发生的,我们就会面临的第一个大的议题。

就像是建房子一样,一层一层的建,万丈高楼平地起。

如果在打地基的时候,地基没打老实了,那么势必会导致上层不太牢固。

回避型依恋人格的女孩(回避型人格障碍的表现)

对于回避型人群来说成功的前提是,提升自我洞察意识。

你将遇到的第一个困难就是,那种长久以来形成的、令你抗拒真正亲密关系的固化思维。

而后还有更加艰巨的挑战,你需要开始分辨出自己采用回避行为和态度的生活事例,进而正式开始你的改变之旅。

当你深陷冲突的时候,下面的事实需要自己去体验:

1、仅仅是一场争吵,并不会摧毁亲密关系,我们需要看到争吵背后的目的是什么?

2、大胆表达你的担心!不要让无谓的担忧束缚住手脚。

如果你害怕对方拒绝你,也请大胆告诉对方,你对你们关系的担心。

3、 别一味觉得对方心情糟糕是你造成的,或许根本不关你的事,每个人都有自己的情绪,就像你的情绪多数来源你自己。

回避型依恋人格的女孩(回避型人格障碍的表现)

4、大胆表达出你的需求,相信你的伴侣会在乎和回应你。

5、别指望对方会猜到你的心思。只要你不开诚布公告诉他,别人永远不会知道的。

6、别一味揣测对方话语的隐含意思,有所怀疑的话,就开口问吧。

对依恋关系重建和治愈之路最好的描述——唯有爱是解药。

与自己和解,才能与世界和解!

回避型依恋人格的女孩(回避型人格障碍的表现)

我们需要建立一段有深度联结的关系。

如果从亲密关系开始比较困难的话,那我们可以从朋友,或者家人开始。

当然,如果找位心理咨询师,那效果肯定更棒。

通过与心理咨询师的安全和稳定的互动,你可以学会如何与人相处和建立关系,就能打破原有的模式,让自己变得不一样。

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